Unsere Trainingsvarianten

Kombiniertes Training für Herz-Kreislauf und Fettverbrennung. So lassen wir gemeinsam Polster und Pfunde schmelzen, kurbeln die Durchblutung an, aktivieren den Stoffwechsel für ein straffes Bindegewebe und eine rosige Haut.  Schlanke Muskeln formen unsere Figur. So können wir uns in unserem Körper wieder wohlfühlen und strahlen voller Lebensfreude und Energie. Immer wieder wechselnde Übungsabläufe mit verschiedenen Kleingeräten bringen neuen Pep in die Stunden.

Zu schwungvoller Musik verwandeln wir Problemzonen in tolle Hingucker!

Es beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung Deiner Stützmuskulatur. Von Schultern über Nacken zur Brust- und Lendenwirbel bis hin zum Becken. Langsam fließende Bewegungsabläufe schonen die Bandscheiben und Gelenke, die folgende kontrollierte Dehnung erhält die Beweglichkeit oder stellt sie wieder her. Deine Koordination und die Körperhaltung werden verbessert. Eine ruhige Atmung während der Übungen schult die Körperwahrnehmung und harmonisiert den Geist. 

Lass den Alltag los, befreie Dich von Schmerzen. So kannst Du den Stress und die Hektik besser hinter Dir lassen.

Du trainierst mit Deinem eigenen Körpergewicht in 3 Dimensionen (Ebenen). Es beansprucht alle Muskelgruppen gleichzeitig und kann für den Muskelaufbau sowie für gezielte Dehnungen eingesetzt werden. In einer Vielzahl von Übungsvarianten verbesserst Du die Griffkraft, die Koordination sowie die Balance und auch Dein Gleichgewicht. Die Körpermitte und der Rumpf werden gestärkt dazu die Beweglichkeit des gesamten Körpers erhöht. Von Level 1 für Einsteiger über Level 2 als Fortgeschrittene bis zum Level 3 wirst Du zum Schlingen - Profi.

Von simpel bis anspruchsvoll - alles ist möglich!

Es löst Verklebungen und Verhärtungen der Fasern und macht das Bindegewerbe geschmeidig. Unterstützt die Zirkulation der Lymphe. Optimiert Bewegungsabläufe und macht vernetzte Muskeln, Bänder, Sehnen und Knochen leistungsfähiger. Die Fasern werden geglättet und versorgen den Organismus besser mit Nährstoffen und Flüssigkeit.

Du wirst wieder geschmeidiger und für Schmerzen und Verletzungen weniger anfällig.  

„Du bist so Jung wie Du Dich fühlst!"

Dazu werden große oberflächliche und auch kleine tiefliegenden Muskel trainiert. Neue und auch wiederkehrende Übungen in angenehm ruhiger Atmosphäre machen Dich fit für den Alltag. Rücken-, Nacken- und Schulter- Probleme werden gelindert, das steigert Dein Wohlbefinden. Beim Stretching am Ende werden verkürzte Muskeln, Bänder und Sehnen langsam gedehnt.

Durch eine aktive Körperhaltung stabilisierst Du Deine Wirbelsäule und entlastest damit Deine Bandscheiben. Du kannst das Arbeitspensum leichter bewältigen.

Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen hier kann jeder mitmachen. Das Gehen wird durch den Einsatz von Stöcken unterstützt – das beansprucht auch den Oberkörper. Es kommen viele Schrittkombinationen zum Einsatz und das wiederum hat viele Vorteile für die Gesundheit. So wird die Sauerstoffzufuhr im gesamten Körper extrem verbessert, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen sich, das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, stressbedingte Symptome verschwinden – um nur einige Vorteile zu nennen. 

Dieses Training schützt vor Osteoporose, es ist auch für unser Immunsystem gut und das Beste - es gibt keine Altersgrenze!